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最も効率的なギターの練習スケジュール：3 x 10

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最初にプレイを学ぼうとした時、やるべきことが多すぎて、圧倒されてしまうかもしれません。しかし、うまく整理し、消化する事で、より早く学ぶことができる方法があります。 脳の働きを利用する、この方法は"間隔反復"と呼ばれています。

短期間に学習していることを忘れてしまった場合は、間隔を置いて再度学習してみてください。その時、学習したことと思い出すことの間には間隔が空いているのです。

3x10

間隔反復を活用する簡単な方法は、メリーランド州ベテスダにある国立衛生研究所の開発神経生物学者（もちろんギタープレイヤーでもあります。）のダグ博士によって開発された「3x10」です。

博士は脳の発達と記憶に関する研究で、各セッションの間に10分の休憩を取り、そのスキルを3回習得することで、記憶をより強固にできることを発見しました。

練習方法

ランチを食べすぎて、お腹いっぱいになりディナーが食べられなくなっては元も子もありません。そうではなく、一日を通して小さなスナックを食べるように練習時間を使ってみてください。

今学ぼうとしている、リフやスケール、覚えようとしている曲などを少し練習しましょう。その後、一旦ギターを置いてテレビを見たり、散歩したり、ギターの練習と全く関係ないことをして見てください。

10分後にもう一度先ほどやっていたことに戻り、今度はもう少し長く練習して見てください。さらに10分間休憩し、同じ様に繰り返します。

繰り返しは学習にとって重要な要素ですが、いつ、どの様に行うかも非常に重要です。この3x10の方法を使って、長期記憶の中に、より早く新しい情報をインプットして見ましょう。